日常のかけら♪

「お母さん食べにくいよ」の生姜焼き弁当♪

2008-02-28 Thu 13:28

◆　今日のお弁当♪　2/27 Wed　◆

－　生姜焼き弁当　－

【　メニュー　】

　豚の生姜焼き　　　茹でブロッコリー・アスパラ　　　スプラウト各種　　　昆布の佃煮　　　紅生姜　　　しめじのソテー

　「　生姜焼きのお弁当ですよっ！。　・・・それが何か？　」　（笑）。

　帰宅後、このお弁当の食べ主が・・・、「　あのぉ・・・美味しかったんですけど・・・、豚肉カットしない？　」

　あはは・・・母大笑いしてしまいました。・・・いえいえ朝このお弁当を作ってる時点で迷った事だったんですよ。　でもね・・・母のお弁当の完成図では、一枚美味しそうに焼かれた豚肉の間から、爽やかなスプラウトが挟まれて顔を出しぃーーーっ・・・・。だって・・・今朝の、母の美的感覚に豚肉カットは許されなかったんですもの♡　

　考えてみたら・・・実用か見かけか選択に悩む場面の時、出来得る限り母は見かけを選んでるかもしれない（笑）。　・・・今こうして、改めてお弁当の画像を見る・・・凄い！この迫力　「ＴＨＥ豚っ！」って感じだわ・・・あはははは。　確かに食べにくそうね・・・おはね（１番目）がこれを食べてる姿を想像して一層笑える・・・ぎゃははははは

　はいはい、御免ねぇ　これからは豚肉食べやすさも考慮しますゎ（笑）。　それにしても・・・我ながら　「凄っ！」

　キーホルダーにもストラップにも出来ます。千葉（房総）に行った時、あまりに可愛いくて、留守番の子供へお土産で買ったのですが。

　売り場で、あれこれ迷い選んでると、店員さんも一緒に選んでくれた挙句に、レジを終え出口に向う私達を追いかけてきて、「　沢山買ってくれたから、１個サービスね。」と・・・。　悪いみたい・・・こちらこそありがとうございました♡　大事に可愛がります。　

　春を求めて房総に行ったら、房総の人からも　温かい気持ちのプレゼントを頂いてしまいました。

焼き御握り６個って・・・♪？

2008-02-27 Wed 09:27

◆　今日のお弁当♪　2/26 Tue　◆

－　焼き御握りがいいっ！　に、答えて・・・　－

【　メニュー　】

　茹で卵　　　シュウマイ　　　焼き鮭　　　蒟蒻煮　　　小松菜のお浸し　　　茹でブロッコリー　　　お醤油の焼き御握り　６個

　昨日のお弁当・・・焼き御握りだったのは、このブログにUPした通り・・・。帰宅して、着替えリビング兼キッチンに降りて来るなり、　

　　「　ねぇ、納豆ご飯食べていい？　」　　どうしたのかと思いきや・・・　

　　「　炭水化物が欲しいのぉーーーっ！　」納豆ご飯をほおばりながらの彼女に、　

　　「　ねぇ、焼き御握りって手間かかる？　」　　（？手間じゃないけど？）

　　「　明日も焼き御握りがいいんんだけど・・・。　」

　　　・・・・・・・・で、こうなりました（笑）♪　だって・・・何個要るの？と訊いたら、　「　６個　」　って言うんですもの・・・（汗）。　　ぁ、言い訳があるとすると・・・、今日は塾のある日です。　　お弁当箱には３個しか入りませんでしたので、入らなかった３個は別口で持参（汗）。

　今日の焼き御握りは、焼く前にお醤油と鰹節を混ぜ入れ　成形後フライパンで焼きました。　流石に本日は一個お持ち帰りでした。　　母、基本、お焦げとか、焦げたモノを食べる習慣がなく育ったもので・・・、リクエストに応えて作るものの、食べた事なかったので、一口貰うと・・・、　「　あら・・・、美味しい♡　へぇーーーーっ♡♡♡　」　ギュっとお醤油のしみた香しい外側の中に、ほわっとした中身が絶妙。
　手間ではないけど、自分の為には絶対作らない手間の　「　焼き御握り　」　かな？（笑）。

近所の園芸屋さんのビニールハウスの出番待ちのお花♪

春一番が吹いた週末に・・・♪

2008-02-26 Tue 12:31

◆　今日のお弁当♪　2/25 Mon　◆

－　週末出かけた所は・・・　－

【　メニュー　】

　　　塩茹で海老　　　アスパラボイル　　　蒟蒻・鶉の卵の煮物　　　鳥の照り焼き　　　お醤油の焼きおにぎり

　　日曜日、子供２人はお留守番、パパと２人でお出掛け♪　「先週、房総半島へ行ったので、今週は三浦半島へ行きたい。」と・・・・ぉぃ（笑）。　東京は、２日連続出春一番が猛威を奮っていて、国内生産黄砂？・・・空を見上げると、薄ら黄色・・・太陽も見えない・・・その中でも目を凝らしてみれば、見えて来るのは、天高く舞い上がってるスーパーのレジ袋・・・。
　のんびりお昼頃に着いた海の町は、そんな都会の様子が嘘のよう。　視界は悪いものの、それだって、穏やかな春の海らしい風情程度に納まってました。
　残して来た子供のお昼はカレー♪　前日のポトフの残りに半分市販ルー、半分自家製ルーで仕上げたもの。

Photo by おはねちゃん（１番目）　ぁ、カレーの画像と盛り付けのみです。

　夜は、市場で買い求めて来たブリのお刺身と、ワカメのお刺身、芽かぶのとろろ汁。
いつもよりも少し遅めの夕飯になってしまって御免ね♪（PM　７：３０）

子供が４年生位だったかなぁ？・・・、海で集めたガラスで作ったオブジェ（笑）。

今は鍋敷（台所のお友達）になってます。

ナポリタン弁当♪とドーナツ　－油取り過ぎでないの？－

2008-02-22 Fri 18:03

◆　今日のお弁当♪　2/22 Fri　◆

－　油脂過剰摂取なんでない？　－

【　メニュー】

　定番のナポリタン　　　水菜のサラダ　　　菜の花のボイル　　　ほうれん草とカルパスのバターソテー　　　ホットサンド（ハム・チーズ・レタス・胡瓜のピクルス）

今日は、塾の日♪

　彼女にとって、何やら大事なクラス分けテストらしく、ここ２，３日かなり睡眠不足のはず。
　そんな彼女を気遣って・・・って・・・ぁ？　気遣ってない・・・（笑）。　寝ボケたままでのお弁当作りの結果がこれですね。　加工肉（ハム・ソーセージ・カルパス）多すぎでない？　ﾊｲ（汗）。
　しかも！　これに加えて、彼女・・・ミスドも持って行きました。・・・・・。よく太らないよなぁ・・・。「これから！」の生き物って凄いなぁ・・・。　「これまで！」の生き物の母など、今、こうしてこの画像を見てるだけでも・・・ｳｯﾌﾟ。

今週もお疲れ様＜　私♪

そして、私と同じに今日で、今週のお弁当作りが終わる皆様もお疲れ様でした。

週末、充分に休んで　また来週頑張りましょう　♡

日照時間と手抜きのそぼろ弁当♪

2008-02-22 Fri 09:00

◆　今日のお弁当♪　2/21(Thu)　◆

―　水菜サラダとそぼろ弁当　―

【　メニュー　】

　　　　　合い挽きと長ネギのそぼろ　　　卵のそぼろ　　　揚げと水菜のゆかりサラダ　　　絹さやの千切り　　　紅生姜と、ご飯の間にはおかかと、塩昆布

　　帯画像は、今日の菜の花♪（笑）。　まだ、元気です・・・。でも・・・なんだか複雑・・・。
そして・・・、週末に近づいて来て・・・疲れが出る日？お弁当作るの面倒だなぁ・・・へたりそうになり易い曜日かなぁ・・・。そぼろ弁当って、楽な割には美味しいし、作ってもらってる時も、そして今、作る側になってからも好きな、お弁当。　手抜きを隠せる？「御助け弁当？」って感じ？（笑）。
　そぼろの味付け、皆どうしてるんだろう？　　　私は、その時によってバラバラです。　　今日はお味噌とみりん、生姜、少々の醤油（隠し味）で、みりんも隠し味程度の、甘味はかなり控えた味付けで、軽炒めのものだけど・・・、これら、強弱、バリエーションを付けてあれこれ出来ますよねぇ。
　これぞ！　我が家の定番中の定番！！ってレシピがっあったら是非教えて下さい㋧。

　　am　６：００に家を出る子がいます。　　同じ６時です。左は　1/17　のもの。
　そして、右は今朝　2/21　のもの・・・こんなに明るくなってます。・・・・・６時に家を出る子がいる母としては、嬉しかったりします。　　　
　小さい声で、「　がんばれぇーーー♡　」　その子はお弁当じゃないんです・・・・。
　できたら、その子にこそ、母のお弁当を食べてもらいたかったり・・・複雑な想いの朝の中、
　それでも、朝が明るくなって来てる事・・・嬉しいです。　もう一度・・・、さっきより少しだけ大きな声で・・・
「　がんばれぇーーー♡　」

春はすぐそこ、春は千葉まで（笑）♪

2008-02-20 Wed 21:42

◆　今日のお弁当♪　◆

―　春づくしのつもりで　－

【　メニュー　】

　　　　　　　　　トマト　　　ホウレンソウと人参の白和え　　　蒟蒻の煮物　　　菜の花のお浸し　　　バナメイ海老のホイル　　　シュウマイ　　　水菜　　　ゆかり

　日曜に、千葉へ出掛けて一足早い春を、体のどこかに纏わせてきたのか・・・、
気がついたら、お弁当の中も春で一杯になってました。・・・
それにしても・・・、どうしてシュウマイ見えない？
・・・自分で想う・・・。私って・・・どこか大味なのよねぇ、分かってるんです（涙）。　ドジッ！（自爆）。

　　　　　　❖　今日の菜の花　❖　ぉぃっ！

　まだ、一杯ありますねぇ・・・。
今日もお弁当と、２番目の朝食用に、２株のみ調理しました。
「　た・食べられない・・・。　」まだ、元気・・・大丈夫ですよね・・・って・・・何が？
どうする？＜私　　プッ

　トマト・・・、実はこれも千葉でのもの♡プチトマトではないみたいです。
とっても色が淡くて、味も青臭い、どこか、昔のトマトを思い出させてくれる味だけど・・・、
昔のトマトの出来そこない？畑で大きくなり切れない？はたまた、選定の為にもがれた実のような味です。
人によっては嫌うかも・・・。
でも・・・・、こんな味のトマトで、トマトソース作ったら、美味しそうなんだけどなぁ・・・。

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＜impression＞

母：　「今日お弁当どうだったぁ？。」

１番目：　「ご飯が足りない。」

母：　「何が一番美味しかった？。」

１番目：　「蒟蒻煮たやつ！」

・・・・・・なんだか作りがいがないような・・・ﾎﾞｿｯ

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中華おこわとキンセンカ♪

2008-02-19 Tue 10:12

◆　今日のお弁当♪　◆

－　中華おこわのお弁当　－

【　メニュー　】

　豚タンの塩焼き　　　煮蒟蒻　　　菜の花のお浸し　　　中華おこわ　　　人参・絹さやの塩ゆで　　　　根ショウガの甘酢漬け（自家製）

今日は「中華おこわ」

冷凍庫内、一掃の為に・・・です（笑）。

　豚のタン、マツタケ（特売品、買い溜め）、たけのこ（春に実家から送られたものを小分けにして冷凍保存、最後のもの・・・今度の春が益々待ち遠しいです。）、おこわに使った鶏肉がそれ（冷凍物）。　あとは乾物保存のきくらげをプラス。

　調味料は、醤油・中華出汁・豚肉・オイスターソース（少々）・ごま油・塩　　最後に自分の舌で確認して下さい。

今日も　菜の花は挿し花と、お浸し（食用）の両方で

生活に彩りをくれてます。

・・・・相変わらず・・・食べられない・・・（笑）。

やはり、千葉で買ってきた、キンセンカ♡

画像でも綺麗ですが、実物の方がもっと迫力もの・・・。

その迫力に、気合い入れられてる気持ちになります（笑）。

お好み焼きと菜の花♪

2008-02-18 Mon 18:17

◆　今日のお弁当♪　◆

－　お好み焼きと菜の花、食べる？愛でる？・・・（笑）　―

【　メニュー　】

　菜の花のお浸し　　　ウインナー　　　頂いた星型ハッシュポテト　　　お好み焼き　　　トマト

昨日は、相変わらずのパパの「いきなり」で、

千葉の舘山の方に、少し早めの春を探しにドライブしてきました。

一面菜の花のじゅうたんの景色を堪能。

色とりどりの、淡い春の優しい花に柔らかな心地にさせて貰えました。

↑　は、農家直売で、食用として売られてた「菜の花」

あまりに可愛らしくて・・・食べるのが勿体無くて・・・。

実を言うと、全部食べる勇気がなくて、お弁当用に２束茹でた以外は、

花瓶に挿したまま・・・ﾀﾍﾞﾗﾚﾅｲ・・・（笑）

貴方ならどうします？

「　食べます？　それとも・・・愛でます？。　」

一日、こんな事を楽しく考えて過ごしてました（笑）。

春ですねぇ・・・・♡

【　お好み焼きの中身　】

☆　キャベツ・蒟蒻・桜エビ（冷凍してあったもの）・糸昆布・天かす・おぼろ昆布　☆

　お肉を解凍するのが面倒だったので、蒟蒻で代用、蒟蒻は適当に切って、一度湯通しておくと臭みがきえますよ♪　　我家の子供は、この蒟蒻入りのお好み焼きが好きだと。

　休みの日、みんなでホットプレートで作る時は、生地を混ぜない広島風が好きですが、少量？の時や、一人のお昼の時などは、上の材料を、全部一度にまぜ合わせて、一度にフライパンに流し込んで蒸し焼きにします。　

　私のこの焼き方を見た友人が腰を抜かしてました・・・ﾌﾟｯ。

目玉焼きサンドと、アイビー♪

2008-02-16 Sat 09:23

◆　目玉焼きサンド弁当♪　◆

【　メニュー】

　目玉焼きサンド　　　シメジ茸・絹さや・レタスのオイスターソース炒め　　　オリーブ

　プチトマト

英語劇コンテストの為に、今朝は７時半の開門と同時に入校したい、との事で、

６時半に家を出たいと・・・、丁度食パンを焼いてあったので、サンドイッチに♪

おかずが少ない分、具材の定番のハム・レタス・クリームチーズ・スライスチーズの他、

ボリュームを＋する為、目玉焼きも入れてみました。

目玉焼きには、軽く塩コショウすると美味♪

オリーブは、常備しておくと何かと便利♪

ピザの時に一味足りないなんて時・・・アリガト♡

あと、私の場合、アテにも・・・、玉ねぎと刻んで調味料加えて、お豆腐と一緒に♪

なかなかですよ。

冬でも頑張ってる、キッチンから見える、塀のアイビー♪

なんか・・・小さく感動♡

そして、なんか・・・ありがと♡

豆もやしの炊き込み弁当♪

2008-02-15 Fri 19:46

◆　今日のお弁当♪　（2/14　Thu）　◆

－　豆もやしの炊き込みご飯　－

【　メニュー】

　プチトマト　　　小松菜とお揚げの煮浸し　　　豆もやしの炊き込みご飯

豆もやしが沢山あったので、「それじゃあ、沢山たべましょ！（笑）。」

これも韓国ご飯をヒントにしたものです。

❖　豆もやしの炊き込みご飯　❖

（　ｺﾝﾅﾑﾙﾊﾟﾌﾟｯ　）

【　材料　】

コメ・・・３合
豆もやし・・・３袋
豚小間・・・３００ｇ　
大蒜・生姜・ごま・砂糖

　　　（　ヤンニョムジャン　）

醤油・ごま油・粉トウガラシ・コニュジャン・すり大蒜・ニラ（今回はお弁当なのと、子供なので、三つ葉）・すりゴマ・ごま油

【　作り方　】
米を研ぎ、通常よりも心持少なめの水加減にしておく。
もやし、丁寧に作る方は根を取って下さい。　私は、面倒なので、ザクザク包丁をいれて短めにしただけです。　根っこにも栄養がある・・・ﾎﾞｿｯ（ｲｲﾜｹ　笑）。
豚肉を、大蒜・生姜・醤油・少量の砂糖（隠し味）で炒める。
１、に２、３を入れ、普通に炊く。
ヤンニョムジャンを作る、調味料を、自分の好みで適宜混ぜ合わせ３㌢程度に切ったニラを混ぜ絡める。生のニラが苦手な方は、サッとお湯をくぐらせてもいいかも・・・。
炊きあがったら、好みでヤンニョムジャンを混ぜながら頂く♪　

お弁当なのと、辛いのがダメな１番目には、

糸三つ葉で、ヤンニョムを少量にして、

糸唐辛子を添えて　♡

この日はバレンタインデー♡

↑　の画像は、１番目が頂いて来た手作り部門のチョコだけ集めてみたもの。

友チョコですね。　流石女子中！　なんだかとっても可愛らしい感じ♪

それに比べ、共学の２番目の方は手作り「０」

しかも、派手でした（笑）。

韓国おでん弁当♪- 私のお昼（プデチゲ）

2008-02-14 Thu 08:08

◆　今日のお弁当♪　（2/13 wed）　◆

と、私のお昼の　ﾌﾟﾃﾞﾁｹﾞ　♪

P1010026 (2)

【　メニュー　】

　韓国おでん　　　焼き鮭　　　舞茸のソテー　　　もやしのナムル　　　プチトマト　　　自家製のゆかり

　最近の冷凍庫常備ストック物に、韓国おでん（練りモノ）があります。前日、コリアタウンに行ったものの、前回の訪問とのインターバルが短かく、まだ冷凍庫に買い置きの品が残っていたので、買わずに帰宅。冷凍庫内のモノは、ついつい消費期限が先延ばしされてる？ようで、忘れかけてたのですが、出しましたよ！（笑）。　そして、これは平の種だったので、串打ちして蒸し煮してみました。　韓国のおでんのこの種は、日本のモノよりも、あまりに薄くて、もちもちしてる感が強くて、ちょっと病みつきになる美味しさが特徴、と思える私・・・♡

モチモチ感を一層すべく、お弁当といえども、じっくり煮含めてみました♪

そして、ある意味ジャンキーフードの私のお昼。

【　プデチゲ　】

韓国では、プデ＝部隊　　チゲ＝鍋　　だそうです。

　これは、悲しいかな・・・日本で言う所の沖縄のミート使用のゴーヤチャンプルと酷似の歴史の中で生まれて来た食べ物かも・・・。

　ここでは入れてませんが、ランチョンミートも投入するらしい・・・、

　なにしろ、軍隊の部隊鍋ですから・・・。米軍が軍隊の為の保存食品として持ち込んだ「ランチョンミート」が、お隣の国でも馴染んで国民食になってる事に、う～～～むむむ・・・言葉にならないあれこれを想うのは私だけじゃないかもなぁ・・・。

　ま、それは兎も角、今回なんでミートを使ってないかというと・・・、私・・・婆なもので・・・インスタントラーメン＋ランチョンミートは流石にキツイんです（笑）。で、今回使用しない分、レシピの足りない部分を、プデチゲ訳を入れて補ってみた訳（笑）。

さぁ、貴方は兵役中でぇ、演習中の食事で支給された保存食で今の空腹を満たすのよぉ！

・・・・↑　これがあれば、なんでも美味しく食べられるか？（笑）。

－　材料　－

チゲ鍋の残り
残り野菜なんでも　（今回　残り小松菜お浸し・大根・韓国おでんタネ・もやし）
インスタントラーメン（こだわる人は辛ラーメンでも生の麺でも）粉トウガラシ・コチュジャン・味噌でも醤油でも塩加減のもの

－　作り方　－

大根とトッポギを下茹でしておく。
下茹で出来たら、残りのチゲの中に投入
インスタントラーメンも投入
グツグツ煮ながら味見をする
ラーメン付属の粉末を入れてもOk、入れないで粉唐辛子、調味料で味付けするも良し。

　 * 今回卵をいれてみましたが、それも好みかと・・・。

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韓国ご飯ランチ♪

2008-02-13 Wed 08:01

◆　今日のお弁当♪　2/12(tue)　◆

【　メニュー　】

　厚焼き卵　　　シメジと人参ソーセージのボイル　　　銀ムツの煮付け　　　プチトマト　　　　　　　　　小松菜のお浸し　　　マーボー豆腐

天気予報では「雪」　

冷たい雨の中、ランチにコリアタウンへ♪

「明洞海苔巻き」？だっかな？　２人で、

☆　石焼きビビンバ　　☆　海鮮カルクッスク　　☆　トッポギ　　　☆　明洞キンパプッ

欲張って、全部で４品チョイス♪　どれも美味しくて大満足でしたが・・・、

目欲張りしてしまって、少し食べきれず・・・

「神様、ごめんなさい。」（笑）

だって・・・産まれて初めてのコリアタウンランチだったんですもの・・・（言い訳　ｴﾍﾍ）。

でも、本当に美味しくて・・・、

今まで屋台と、我流で作っていたトッポギの答え合わせが出来て嬉しかったなぁ♪

ランチの楽しみの１つに、女同士味付けの答え合わせを、会話の中で楽しく出来る所♪

ごま油・・・普段　お家で使ってるのよりも少し爽やか・・・。

キンパプッ！

日本の海苔巻きよりも薄くて、どんどん小さく一口サイズになってる気がするけど・・・。

少し、ご飯きつく巻きすぎで堅くない？

それも、韓流？（笑）。

ぁ、御握り・・・

堅く握るのが好きな人と、柔らかめに握るのが好きな人がいるけど・・・、

それと、同じ事かしら？　

余談ですが、私は固めの握りよりも柔らかめが好きだなぁ・・・。

そんなのも楽しいご飯でした♪

『♡　お友達さんへ　また誘ってね♪　』

カツ煮弁当♪ - 簡単豆腐チゲ -

2008-02-09 Sat 09:39

◆　今日のお弁当　(2/8 Fri ) ♪　◆

　　　　　－　夕飯は、　+ 簡単豆腐チゲ　―

【　メニュー】

　かつ煮♪　　　ラデユッツシュ　　　芹　　　紅生姜

今日も、手抜きですね（笑）。　

「カツ」は、前に揚げ残りを冷凍保存してあったものを揚げました。

揚げた所で、止めずに「煮る」作業をしたのは、

おかずをチマチマ詰める必要がなくなるの狙いです。

画像じゃあ、見えないけど、ご飯の間に海苔とゴマを挟み込んで詰めてあるし、

玉ねぎ、付け合わせの野菜どっちゃり入れてるし・・・、

[いいよね・・・いいよね・・・（汗）。いいんですっ！さぁ！お食べ！。」

＊　ぁ、右上の画像は、栃木のある場所で実をつけていた、

「グレープフルーツ」

柑橘類の北限に近いはずじゃないの？・・・ｽｺﾞｲｯ　♡

夜は、同じ冷凍保存のカツを揚げて、

冷蔵庫内・野菜室の整理♪

芹・ホウレン草・胡瓜・カイワレ大根・レタス　

それぞれがまぁ、少量？ずつ残ってたりします。

それを、オイスターソース少量でさっと炒めたものを添えて。

でも・・・やっぱり・・・

「豚カツ」にはキャベツの千切りが欲しかったなぁ・・・ぼそっ。

で、↑　私はこれっ！（豆腐チゲ）

子供はダメですが、一人用のこんな土鍋があると便利♪

来週、ランチで韓国料理を食べに行く約束が入って・・・、

って・・・今から家で盛りあがっていたら、入らなくなるのに・・・、

でも。。。食べたくなってしまったの・・・（笑）。

【　豆腐チゲ　】

今回のは・・・、

―　材料　―

お豆腐（絹でも木綿でもお好きな方でどうぞ）
胡瓜の浅漬け　それから、↑の残り物野菜も
豚の生姜焼きの残り（私のお昼御飯でした）
コチュジャン・・・大２
ニンニク・生姜
粉トウガラシ・・・好み
醤油・味噌・煮干し粉　　　　　・・・・あまりにいい加減な材料でｺﾞﾒﾝﾅｻｲね、でもね・・・これでも充分に美味しく頂けるのぉ・・・♡　　体温まりますよ♪

―　作り方　―
本当に簡単です。

ニンニク・生姜をごま油で炒める。
１.に豆腐以外の豚肉・野菜を加え炒める。
ヒタヒタのお水を入れ豆腐を手で割りほぐして入れる。
粉トウガラシ、味噌、コチュジャン、醤油、煮干し粉であじを整える。
元気のある方は青唐辛子も３.の段階でどうぞ♪　そして、最後にごま油を回し入れてください。
元気のない方は、1.を省略してそのまま材料を炒めないで入れ３.からスタートして下さい。

・・・余談ですが、私はヘタってるので、元気のない方用です（笑）。